Wellbeing w pracy
Dowiedz się, jak skutecznie zarządzać stresem w pracy — praktyczne szkolenie dla pracowników i menedżerów, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne i efektywność zespołu.
Dlaczego warto zainwestować w to szkolenie?
Do kogo jest skierowana ta oferta?
Pracownicy
Szkolenie skierowane do osób odczuwających codzienną presję czasu, przeciążenie obowiązkami lub pierwsze oznaki wypalenia — szczególnie tych pracujących zdalnie lub hybrydowo, którzy chcą lepiej zarządzać energią i emocjami w pracy.
Kadra kierownicza
Dla menedżerów i liderów zarządzających w warunkach wysokiej presji, którzy chcą budować odporną kulturę pracy, dbać o dobrostan zespołu i przygotować organizację do wymogów raportowania ESG.
HR
Dla HR i specjalistów odpowiedzialnych za wellbeing, którzy projektują programy wsparcia psychologicznego, budują strategię zdrowia psychicznego w firmie i chcą skutecznie ograniczać absencję oraz rotację pracowników.
Szkolenie z przeciwdziałania stresowi w miejscu pracy
Stres zawodowy nie jest już tylko dyskomfortem. To jeden z głównych czynników ryzyka współczesnego środowiska pracy, który przekłada się na absencje, błędy, rotacje pracowników i wypadki.
Badania pokazują, ze ponad 40% pracowników w Polsce doświadcza chronicznego stresu związanego z pracą, a problem ten nasila się w środowiskach hybrydowych, gdzie granica między życiem zawodowym a prywatnym jest coraz trudniejsza do utrzymania.
Nasze szkolenie nie jest kolejnym wykładem o technikach oddychania. To praktyczny program, który uczy rozpoznawać źródła stresu, reagować na wczesne sygnały przeciążenia i budować nawyki, które chronią przed wypaleniem zawodowym. Korzyści odczuwają zarówno uczestnicy, jak i cała organizacja.
Program szkolenia
Szkolenie trwa 4 godziny (możliwe również w wersji rozszerzonej 6h lub jako cykl 2 x 3h).
Realizujemy je w formie stacjonarnej lub online.
Co otrzymuje uczestnik?
Materiały szkoleniowe
z kluczowymi technikami i narzędziami. Przejrzyste i gotowe do użycia od razu po szkoleniu. Możesz do nich wrócić w każdej chwili, gdy poczujesz przeciążenie.
Arkusz do samodzielnej diagnostyki stresu
Pomoże Ci ocenić aktualny poziom napięcia i zidentyfikować jego główne źródła. To narzędzie, z którego możesz korzystać regularnie — nie tylko raz po szkoleniu.
Plan 30-dniowych mikronawyków
redukujących stres. Każde zadanie zajmuje nie więcej niż kilka minut dziennie. Małe, konsekwentne zmiany dają trwałe efekty — to podejście potwierdzone badaniami nad zmianą zachowań.
Certyfikat ukończenia szkolenia
generowany automatycznie po zakończeniu. Stanowi formalny dowód udziału — przydatny w dokumentacji HR, raportach ESG oraz teczce pracowniczej.
Dostęp do nagrań
wybranych ćwiczeń na 30 dni po szkoleniu. Możesz wracać do technik oddechowych, ćwiczeń uważności i innych narzędzi w swoim tempie. Nagrania działają na każdym urządzeniu.
Równowagę
Nie jako hasło, ale jako realny efekt pracy nad sobą. Uczestnicy wychodzą ze szkolenia z konkretnym planem działania, a nie tylko z poczuciem chwilowej ulgi.
Równowaga buduje kreatywność
Szkolenie z przeciwdziałania stresowi to nie program motywacyjny ani warsztaty relaksacyjne. To praktyczne narzędzie, które realnie zmienia sposób, w jaki pracownicy i menedżerowie radzą sobie z codziennym przeciążeniem – i które pozostawia ślad w dokumentacji ESG Twojej firmy.
Szkolenie z wellbeing a raportowanie ESG
To połączenie, o którym wiele firm jeszcze nie myśli, a które staje się coraz ważniejszym argumentem wobec inwestorów, audytorów i kontrahentów.
Szkolenia i certyfikaty z obszaru stresu i zdrowia psychicznego są dowodem na to, że firma aktywnie dba o dobrostan pracowników – co w raportach ESG wchodzi bezpośrednio w obszar S (Społeczny). Audytorzy i inwestorzy oceniają nie tylko wyniki finansowe, ale również jakość środowiska pracy.
Posiadanie dokumentacji z takich szkoleń może być dowodem na:
Jeśli Twoja firma przygotowuje się do raportowania ESG lub chce wzmocnić ten obszar w już istniejącym raporcie – nasze szkolenia są gotowym, udokumentowanym działaniem, które można wprost wykazać w raporcie.
