Walcz ze stresem!
Najnowsze badania naukowe dowiodły, że bardziej szkodliwe jest to co myślimy o stresie niż stres sam w sobie. W trakcie szkolenia pracownicy dowiedzą się czym jest stres, jak powstaje, kiedy im służy, a kiedy zaczyna szkodzić. Wspólnie nauczymy się, w jaki sposób radzić sobie w sytuacjach stresowych, tak aby przestały nas stresować, jak redukować nagromadzony stres i być wolnym od napięć.
CEL SZKOLENIA:
Wykształcenie umiejętności zarządzania stresem a w efekcie podniesienie komfortu i efektywności pracy.
Program szkolenia dobieram indywidualnie do potrzeb klienta.
Proponowane tematy:
- Stres, jak z wroga zrobić przyjaciela – warsztat zmiany przekonań,
- Rozpoznawanie i przezwyciężanie pułapek myślowych,
- Budowanie pozytywnego nastawienia,
- Praca z emocjami,
- Siła i odporność psychiczna,
- Budowanie poczucia własnej wartości,
- Adaptacja do zmian,
- Komunikacja w oparciu o porozumienie bez przemocy,
- Techniki relaksacyjne (odpoczynek, relaks)
- Techniki oddechowe,
- Techniki pracy z ciałem,
- Praktyka uważności – mindfulness,
- Work-life balance
- Organizacja i planowanie czasu (porządkowanie, identyfikacja złodziei
czasu).
Szkolenia odbywają się stacjonarnie lub online, oprócz tego mamy dla Ciebie również szkolenia BHP, PPOŻ., a także cenne wskazówki obejmujące diizocyjaniany.